CBDリキッドのすゝめ
前回は、睡眠に悩んでいる人にCBDが効くかもしれない、ということをお話しさせて貰いました。私も睡眠障害に悩んでいたので、同じ悩みを持つ方の辛さがわかります。
人生の三分の一ないし四分の一を、睡眠に費やすわけですから、「今よりその質をあげたい！」という人にもぴったりだと思います。
詳しい説明はこちらからどうぞ。↓
今回は、もう一歩踏み込んで、具体的にどういう風に摂取したらいいのか？
初めてCBDを使用する場合、どういう基準で選べばいいのか？
CBDを始めたいけれど、どこから手をつけていいか分からない方に向けて、私のおすすめするCBDリキッドの詳しい説明をさせて貰いたいと思います。
なぜCBDリキッドがおすすめなのか？
一言で「CBDを摂ろう」といっても、その方法はいくつもあるんですね。
オイルで舌に垂らしたり、グミで食べたり、パウダーだったり、ワックスだったりと結構あります。その中でも、私は蒸気で摂取するCBDリキッドが、ダントツでおすすめです！
なんでCBDリキッドがおすすめかと言いますと、一番の理由は、蒸気の方が身体に吸収されやすいからです。煙状の方が、全身の血中を巡るのが速いんですね。
これは何となくイメージできますよね笑 経口摂取は、一旦消化を挟むから、効果があるまでにタイムラグがありそうなんですよね。（イメージです笑）
ここからは私の個人的感想になるのですが、タバコのように蒸気で吸うことって、その行為や手順そのものが、リラックスするための導入儀式になると思うんですね。
プラシーボ（偽薬効果）のように、「吸うことで、何となくリラックスした気分になる」効果も含んでいると思うんです。もちろんCBD自体に大きな効果がありますが、リラックスした状態に至るまでの、下地にはなると思うんですね。
まだ他にもあって、私は普段から、「呼吸」をかなり重要視しているんですね。話すと長くなるのですが、無意識に行っている行為だから軽視されがちですが、呼吸というのは身体・精神コントロールの重要なファクターなんだと私は考えているんです。ヨガや瞑想というのなんかは、まさに呼吸を大切にしていますよね。
前置きが長くなりましたが、タバコのように「吸って吐く」という呼吸自体が、身体の緊張をほぐして、リラックスさせてくれると思うんですね。
私の持論の方がかなり主張していますが（笑）、そういった理由で、CBDリキッドの方が、相乗効果的に、CBDの良さを遺憾なく享受できるのではないかと考えるのです。
どのCBDリキッドを選んだらいいか？
CBDリキッドとは、それ自体では摂取できません。専用のベイプ（蒸気を発生させる道具）が必要となります。
電子タバコなどを吸っていて、ベイプに慣れている方は、お手入れのやり方など、問題なく使用していけると思いますが、初めての方などは、カートリッジ式のものを選ぶといいと思います。
カートリッジ式のCBDというのは、リキッドが入った吸口を本体に挿せば、すぐに吸えるものなんですね。普通のベイプだと、自分自身でリキッドを溢さないように本体に入れたり、定期的に部品を交換したり…と結構お手入れが必要なんですね。
カートリッジタイプのものは、そういう面倒臭い工程を、あらかじめやっておいてくれた状態で、お手元に届くんですね。楽じゃあないかと思いませんか？笑
私自身、とても面倒くさがりなので、もちろんカートリッジ式のものを愛用しています！（堂々と笑）
スパスパと日常使いしたい人ならば、普通のベイプがコスパはいいと思いますが、私のように「寝る前だけ」とか「ストレス溜まった時だけ」などワンポイント的に使用する方なら、カートリッジ式のもので十分かと思います。
CBDを選ぶ際に、もう一つ注目する点
カートリッジ式のものが楽だよ〜っていうのは、分かったと思うのですが、その次に悩むのはCBD濃度なんだと思うんですね。
私は初めてCBDを使用する方には、CBD濃度5%をおすすめします。
5%辺りから高濃度とされることが多いのですが、それ以下の1%、3%濃度だと、効果を実感できない人が多いのではないかと、私は思います。
そのかわり5%で初めるときは、少しずつ吸うこと。一吸いから始めて、徐々に、吸う回数を増やしていってください。
大は小を兼ねるとも言いますので、高濃度の5%からはじめて、ビギナーの方は吸う回数や量でそこを調節すればいいと、私は思います。
CBDの吸い方
摂取するタイミングとしては、基本的にはストレスを感じたときや、寝る前がおすすめです。
日常的に、1日に何回も吸いたい方は、CBDにはリラックス効果があるので、車の運転などの注意力が必要な作業や、精密機器を扱う前には、吸わないようにしてくださいね。
私の場合は、寝る前に2〜3吸いします。あとは筋トレ後に吸います。運動による、肉体的精神的な興奮を鎮めてくれる効果もありますので、私はそういう使い方もしています。
実際に吸うときの注意点なんですが、CBDを吸い込んだらそのまま暫く息を止めて、肺に煙を溜め込むようにしてください。すぐに吐き出してしまうと、CBDの効果を得られず勿体ないので、時間にして30秒ほど息を止めていれば問題ありません。
ざっくりまとめると
CBDを選ぶなら、蒸気摂取のリキッドタイプ が効果が高いかもしれません。
そのリキッドの中でも、初心者の方や私のような面倒臭がりな方には、カートリッジ式のものがおすすめです。CBD濃度は5%程度から始めて、吸う量や回数を少なめにするなどして調節しましょう。
初めてで、どこから始めたらいいか分からない方は、この記事で説明したものを買えば、導入としては問題なく、CBDの効果を楽しめると思います。
実際に商品を選ぶ際には、国内できちんと認可されているものを選びましょう。有名なメーカーならば、安全性も信用できますので、その辺りから初めるのもありだと思います。
私が実際に使用しているおすすめの商品を、最後に紹介しておきますね。
慣れてくれば、「フルスペクトラムCBD」というより効果の高いCBDにチャレンジしてみるのもありだと思います。
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