どうも、しましまです。 前回までの記事で、瞑想前の下準備から実践するまでの方法を説明させていただきました。 瞑想やマインドフルネスをはじめてみたいけれど、わからないという方におすすめです！ まだ読んでいない方はよろしくお願います↓ futenchannel…

どうも、しましまです。 肉体的疲労に比べて、精神的な疲労はなかなか抜けません。 慢性的に蓄積したメンタルの疲れは、段々と自分のコントロールを失っていきます。 そうならないために、日常的に「心のストレッチ」である瞑想をやっていきましょう。 とい…

瞑想といえば、何だか難しいイメージがあったり、やる時間をなかなか取れなかったり…。 知ってはいるものの、瞑想を日常に取り入れて、習慣化している人は数少ないのではないかと思います。 瞑想とは簡単にいうと、「精神のストレッチ」だと私は思うんですね…