どうも、しましまです。 肉体的疲労に比べて、精神的な疲労はなかなか抜けません。 慢性的に蓄積したメンタルの疲れは、段々と自分のコントロールを失っていきます。 そうならないために、日常的に「心のストレッチ」である瞑想をやっていきましょう。 とい…
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